第4章记忆与学习

　　记忆：在头脑中积累、保存和提取个体的心理过程。运用信息加工的术语，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。

　　记忆基本过程：信息进入记忆系统—编码，信息在记忆中储存—保持，信息从记忆中提取出来—提取。

　　1.编码：是记忆的第一个基本过程，把来自感官的信息变成记忆系统能够接收和使用的形式。需要注意的参与。注意对记忆有重要影响，编码强弱直接影响着记忆的长短。强烈的情绪体验会加强记忆效果。

　　2.保持：（储存）已经编码的信息必须在头脑中得到保存，在一定时间后才可能被提取。

　　3.提取：保存在记忆中的信息，只有提取出来加以应用，才是有意义的。提取表现方式：回忆和再认。

　　记忆的类型：

　　1.陈述性记忆和程序性记忆：

　　陈述性记忆：处理陈述性知识，即事实类信息，包括字词、定义、人名、时间、事件、概念和观念。可以用言语表达。

　　程序性记忆：（技能记忆）记忆程序性知识，如怎样做事情或如何掌握技能。

　　2.情景记忆和语义记忆：

　　20世纪80年代后期，托尔文将陈述性记忆进一步区分为情景记忆和语义记忆。

　　情景记忆：对个人亲身经历过的，在一定时间和地点发生的事件或情景的记忆。

　　语义记忆：对字词、概念、规律和公式等各种概括化知识的记忆，它与一般的特定事件没有什么联系。

　　记忆存储模型：感觉记忆、短时记忆、长时记忆。

　　1.感觉记忆（感觉寄存器或瞬间记忆）：是感觉信息到达感官的第一次直接印象。

　　存储形式就是视觉表象和声音表象，称视象和声象。

　　如不被注意或编码，就会自动消退。选择性注意控制着什么信息将得到进一步加工，将心理资源集中于刺激域中的一部分，并传递到短时记忆。

　　2.短时记忆（工作记忆）：是信息加工系统的核心。

　　感觉记忆中经过编码的信息，进入短时记忆（20-30秒）后加以复述，可继续保存。

　　短时记忆中储存的是正在使用的信息，在心理活动中具有十分重要的作用。

　　首先，短时记忆扮演着意识的角色，使我们知道自己正接收着什么及正做些什么。

　　其次，短时记忆使我们能够将许多来自感觉的信息加以整合构成完整的图像。

　　①编码的形式：以声音代码的形式储存。

　　②储存的容量：有限，平均数量为7.单位为组块：人们最熟悉的认知单元，是人们通过对刺激的不断编码所形成的稳定的心理组合。

　　③储存的持久性：信息的保持时间有限，如不复述就会消失。

　　复述：使信息保存的必要条件，对信息的短时保持及至长时储存都具有十分重要的作用。

　　保持性复述：一遍遍地重复识记材料。

　　精细复述：将识记的材料与记忆中储存的信息建立起联系。

　　3.长时记忆：信息经过充分的加工以后，在头脑中保持很长时间的记忆。

　　①编码形式：语义代码、视觉代码。

　　②储存模型：记忆并不是信息的被动接收与保存，它的储存是一个对信息的建构过程。

　　语义网络：包含了表征各种概念的节点和彼此相联系的连线，连线的长短代表着联系的密切程度。

　　扩散激活：依据语义网络，当你想到一个单词的时候，很容易地想起与这之有联系的其他各词，这个过程。

　　通过组织，人的各种知识就在长时记忆中，构成一个比较稳定的网络，在心理学中称为图式。

　　图式是一种心理网络结构，它表示是各种知识要素的相互联系和相互作用。对记忆有重要影响。

　　图式中的一般性知识极大地影响着信息的回忆效果。

　　为测量遗忘，德，艾宾浩斯设计了节省法（再学习法）引发两个重要发现：

　　1.描述遗忘进程的遗忘曲线。2.提示了长时记忆中的保存能持续时间（数十年）

　　遗忘曲线表明，遗忘速度先快后慢。

　　遗忘的原因：

　　1.消退：遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱到最后消退的结果。

　　2.干扰：长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰。

　　前摄干扰：已学过的旧信息对学习新信息的抑制作用。

　　倒摄干扰：学习新信息对已有旧信息回忆的抑制作用。

　　长时记忆中的信息遗忘主要由干扰造成。归因于某种形式的提取失败。信息间在记忆中的联系依然存在，被干扰所破坏的仅仅是提取信息的能力。

　　信息的提取需要借助于特殊的提取线索，线索对提取的有效性主要依赖：

　　1.与编码信息联系的紧密程度：长时记忆中，信息经常是以语义方式组织的，因此，与信息意义紧密联系的线索往往更有利于信息的提取。

　　2.情境和状态的依存性：环境上相似性有助于或有碍于记忆的现象叫情境依存性记忆。学习时的内在心理状态也会被编入长时记忆，作提取线索，叫状态依存性记忆。

　　3.情绪的作用：个人情绪状态和学习内容的匹配也影响记忆。情绪对记忆的影响强度取决于情绪类型、强度和要记的信息内容。积极比消极更有利记忆，强烈的情绪体验能导致异常生动、详细的持久性记忆。

　　有意遗忘作用：有意识地不使某些信息再现的记忆效应称有意遗忘。

　　为了减轻心理不安，保护自己不受伤害的心理防卫机制。

　　记忆术：有效提高记忆中编码和提取能力的特殊技术。

　　提高记忆方法：

　　1.地点法（位置法）：一种传统的记忆术。将一组熟悉的地点与要记的东西之间建立起联系，主要利用视觉表象，以地点位置作为以后的提取线索。

　　2.韵律法：对一些纯语言的材料，最明显有效的记忆方法靠韵律去记忆内容，也称口决法。

　　3.记笔记：思考比书写更重要。对所听到的内容进行思考，找出各种材料间的关联，清晰准确地总结主要的观点和例证。

　　学习：通过主客观的相互作用，在主体头脑内部积累经验、构建心理结构以积极适应环境的过程，它可通过行为或者行为潜能的持久变化而有所表现。

　　行为主义心理学的学习理论：强调学习是一个行为改变的过程，是建立某种刺激与反应之间联结的过程。

　　认知心理学：强调学习即个体头脑内部认知结构的形成与改变的过程。

　　近代的社会学习理论：注重观察学习，强调通过观察、模仿他人而间接地进行学习。

　　人本主义：认为学习是个体潜能的自我实现的过程。

　　美，梅耶：学习过程模式：

　　新信息（刺激）被学习者注意后，进入短时记忆，同时激活的长时记忆中的相关信息也进入短时记忆。新旧信息相互作用，产生新的意义并储存于长时记忆系统，或者产生外在的反应。

　　学习分类：

　　学习方式划分：

　　1.接受学习：将别人的经验变为自己的经验，所学习的内容是以某种定论或确定的形式通过传授者传授的，无需自己去独立发现。

　　2.发现学习：在缺乏经验传授的条件下，个体自己去独立发现、创造经验的过程。

　　3.意义学习：学习者利用原有经验进行新的学习，理解新的信息。

　　4.机械学习：在缺乏某种先前经验的情况下，靠死记硬背进行学习。

　　学习内容划分：

　　1.知识学习：知识是客观事物的特征与联系在人脑中的主观表征，可表现为概念、命题、图式等不同形式，分别标志着对事物反映的不同广度与深度。

　　2.技能学习：通过学习而形成合乎法则的活动方式，有心智技能与操作技能。

　　3.社会规范的学习：把外在的行为要求转化为主体内在的行为需要的内化过程。包含认识，执行，情感体验。

　　学习策略

　　一、复习策略

　　1.复习时间：及时、系统、有效的复习。学习结束后5-10分钟，阅读后表述所学内容。学习当天晚或结束的第二天，重读，以自己的语言描述。一星期后。一月后。半年后。连续的集中复习时间加以分散，中间穿插短暂的休息。

　　2.复习次数：过度学习：恰能背诵某一材料后再进行适当次数的重复学习。过度学习程序达50%时效果较好。超过会引起疲劳，注意分散甚至厌烦情绪。

　　3.复习方法：尝试背诵法，即阅读与背诵相结合。调动多感官共同进行记忆，眼，口，耳，手，心到，多种形式的编码和多通道的联系增加信息的储存和提取途径，记忆的效果增强。

　　主要目的：用于信息的长时记忆，使信息在头脑中牢固保持。只有理解的信息才比较容易记忆并长久保持。

　　二、组织策略：根据知识经验之间的内在关系，对学习材料进行系统、有序的分类、整理和概括，使之结构合理化。

　　常用：群集（归类），摘录，划线，写标题，列提纲，做笔记等，基本原理是概括、抽取学习内容的要义，建构所学内容的组织与结构。